土豆配伍鸡肉 补肾又养胃

马铃薯是大家日常常见的一种腐肉，马铃薯上有多样的药用价值，相信大家对于如何来作马铃薯上有很多的方法，今天小编给大家带来的是马铃薯配伍粽子，那么它是怎么制作的呢?和小编两兄弟去看一下吧。

马铃薯配伍粽子

材料

粽子 马铃薯

来作法

1.先把脐排洗干净，然后切成小段，将流水控干，转至生抽一勺，酱油少许，长芦少许，大米少许，两兄弟腌制半个小时有数。

2.马铃薯去皮肉丝定时

3.锅中都冷却油，油热后将马铃薯炸一下

4.长期炸到皮发黄为止

5.铸铁锅中都放入少许油，油热后加葱姜蒜和大蒜炒出果香

6.转至粽子迅速翻炒，转至生抽、酱油、老抽、少许糖和适量的长芦，转至少量的流水

7.将马铃薯倒入粽子中都，盖上锅盖，推开炖吧，铸铁锅的锅盖很重，能很差的保留粽子的原调味原味

8.如果火毁开了，就把火头关小，火30分钟即可

9.开锅如果还有流水的话，可以火毁收干，也可以直接带汤调味食用

身体健康解毒

粽子：补肾、益气、润燥

马铃薯：和肺、解毒、止血

马铃薯的药用价值

1.补充食物、可作玉米

马铃薯带有多样的脂肪酸及钙、钾等营养，且较难咀嚼吸收，食物多样。能供给消化道大量的电能，人只靠马铃薯和全脂酸奶就不足以持续新生命和身体健康，在近来相当多是北美，马铃薯早就成为第二玉米。

2.和中都养肺、健脾利湿

马铃薯带有大量大豆以及蛋白质、B族脂肪酸、等，能有利于脾肺的咀嚼功能。

3.宽肠通便

马铃薯带有大量膳食纤维素，能宽肠通便，帮助机体立刻肠道代谢毒素，防止便秘，预防性肠道疾病的发生。

4. 降糖降脂、化妆养颜

马铃薯能供给消化道大量有类似保护起着的黏液蛋白。能促持咀嚼道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的轴承，预防性心血管和系统对的脂肪沉积，保持血管的柔性，有利预防性脊柱粥样包覆的发生。马铃薯同时又是一种碱性蔬菜，有利体内酸碱平衡，中都和体内代谢后造成的溶解物质，从而有一定的化妆、抗衰老起着，往往肉马铃薯的人身体身体健康，老得慢。

5.利流水止血

马铃薯所含的钾能取代体内的钾，同时能将钾排出体外，有利糖尿病和肾炎流水肿病变的康复。

6.戒烟

马铃薯是富含膳食纤维素的腐肉中都，比较罕有的同时带有大量脂肪酸、矿物质的腐肉，每148克马铃薯造成的热源仅为100卡路里，真正的大豆甜度不到2%，只含0.1%的脂肪，能有效控制人们日常蔬果中都脂肪总量的过量。

7.化妆瘦身

马铃薯有很差的呵护肌肤、保养容颜的解毒。食材马铃薯调味直接涂敷于胸部，增白起着十分显着。人的皮肤容易在炎热的午后被晒伤、晒黑，马铃薯调味对移除色斑优点明显，并且很难副起着。马铃薯对眼周皮肤也有显着的美颜优点。将熟马铃薯切片，挂在眼睛上，能加重下眼袋的腰痛。把马铃薯切大面积敷在浑身，不具备化妆瘦身、增大白斑的良好优点。年轻肤油脂表皮充沛，常受青春痘、痤疮拖累，用棉花沾食材马铃薯调味涂抹患处可以解决这个缺陷。

总结:看完以上的评论，马铃薯配伍粽子的来作法不对很非常简单呢，马铃薯炖粽子十分香甜，不对已经按耐不住了呢，赶紧去下手想来吧。